Comment bien choisir la luminosité d’une veilleuse pour un sommeil optimal ?

Une veilleuse trop lumineuse peut perturber le sommeil, tandis qu’une lumière trop faible peut ne pas être efficace.

• Opter pour une lumière chaude (jaune, orangé, rouge) pour éviter la lumière bleue nocive.

• Choisir une veilleuse avec intensité réglable pour l’adapter aux besoins de l’enfant.

• Placer la veilleuse au bon endroit : ni trop près, ni trop loin du lit.