Les conséquences du manque de sommeil chez les enfants et comment y remédier

Les conséquences du manque de sommeil chez les enfants et comment y remédier

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut avoir un impact considérable sur la croissance et le bien-être d’un enfant. Voici les principales conséquences et comment les éviter :

  • Irritabilité et troubles du comportement : Un enfant fatigué a plus de difficultés à gérer ses émotions.

  • Problèmes de concentration : Le manque de sommeil nuit aux capacités d’apprentissage.

  • Affaiblissement du système immunitaire : Moins de sommeil, c’est plus de risques de tomber malade.

  • Solution : Instaurer une routine du coucher stable, limiter les écrans avant de dormir et utiliser une veilleuse LED pour favoriser un endormissement serein.

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