Les conséquences du manque de sommeil chez les enfants et comment y remédier

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut avoir un impact considérable sur la croissance et le bien-être d’un enfant. Voici les principales conséquences et comment les éviter :

• Irritabilité et troubles du comportement : Un enfant fatigué a plus de difficultés à gérer ses émotions.

• Problèmes de concentration : Le manque de sommeil nuit aux capacités d’apprentissage.

• Affaiblissement du système immunitaire : Moins de sommeil, c’est plus de risques de tomber malade.

• Solution : Instaurer une routine du coucher stable, limiter les écrans avant de dormir et utiliser une veilleuse LED pour favoriser un endormissement serein.